YOGA VOOR STIJVE MENSEN

Je wilt wel beginnen met yoga, maar je kunt niet eens bij je tenen. Herkenbaar? Dan is dit boek precies voor jou geschreven. Yoga voor stijve mensen laat zien dat soepelheid geen voorwaarde is om te starten, maar juist het resultaat. Je leert hoe jemet eenvoudige houdingen en rustige oefeningen stap voor stap meer flexibiliteit opbouwt, zonder pijn, zonder frustratie en volledig op jouw eigen tempo. Dit boek biedt duidelijke instructies, veilige aanpassingen voor elk niveau en een realistisch oefenschema dat past in een druk leven. Ook ontdek je hoe yoga niet alleen je lichaam losser maakt, maar ook je hoofd rustiger. Dit boek laat je zien hoe iedereen, ongeacht leeftijd of beweeglijkheid, de weldadige effecten van yoga kan ervaren.