SLIMMER SPORTEN

Steeds meer mensen stellen voor zichzelf grootse sportdoelen, van de lokale wielerploeg in het weekend tot (halve) marathons en triatlons. Maar wie veel sport, merkt het vroeg of laat: sporten kan ook fout gaan. Blessures, gebrek aan motivatie, uitblijvende resultaten, vermoeidheid... En dan is er nog de eindeloze stroom aan adviezen op social media - over supplementen, trainingsschema''s en voeding. Wie moet je nu nog geloven?

In Slimmer sporten krijg je eindelijk klare taal. Sportarts Gianni Faelens volgt de allerlaatste wetenschap achter gezond en effectief trainen en legt op een toegankelijke manier uit wat wel werkt - en wat je maar beter links laat liggen. Geen hypes, geen wondermiddelen, maar wel duidelijke inzichten over:

• de bouwstenen van gezond sporten
• hoe je met het juiste schema efficienter kunt trainen
• hoe je met voeding echt het verschil kunt maken
• supplementen: zinvol, overbodig of zelfs schadelijk?
• blessurepreventie en optimaal herstel
• hoe je kunt pieken naar je favoriete sportevent

Beginnend hardloper of doorgewinterd triatleet, met dit boek sport je binnenkort efficienter en met meer plezier!