HET SLAAPLOGBOEK

Waarom slaap ik eigenlijk zo slecht?Die late kop koffie. Dat ene glas wijn. De telefoon in bed. Wie een paar weken bijhoudt hoe hij slaapt, ziet ineens patronen die je anders nooit opvallen. Dit logboek helpt je ze te vinden, en er iets aan te doen.Met tien weken slaapdagboek, slaapgrafiek en terugblik; uitleg over hoe slaap werkt, met een voorbeeldnacht; tien slaapadviezen, gebaseerd op Thuisarts.nl; een avondritueel, ontspanningsoefeningen en het piekerkwartier; en een droomlogboek en een checklist voor bij de huisarts.Geen vervanging van medisch advies. Wel een handig hulpmiddel om mee te nemen naar je huisarts.