DE DRIEHOEK DOORBREKEN

Je hebt geen disciplineprobleem. Je hebt een reserveprobleem.

Je hoofd valt ''s avonds niet stil. Je lichaam herstelt niet, hoe lang je ook slaapt. En je partner, of wie er ook rond je is, krijgt structureel de kortste, vermoeidste versie van jou. Daarvoor bestaan drie aparte oplossingen: een dieet, een productiviteitsapp, een relatiecursus. De Driehoek Doorbreken laat zien waarom dat zelden werkt.

Na een paar korte nachten vraagt je lichaam om suiker, en snauw je sneller tegen wie je graag ziet. Je hoofd, je lichaam en je relatie zijn geen drie losse problemen, maar drie hoekpunten van een systeem dat uit dezelfde beperkte reserve put. Is die op, dan lekt het overal tegelijk. Herstel een hoek, en de andere twee blijven trekken.

Elk van de drie ken je al. Hier worden ze voor het eerst behandeld als een samenhangend systeem, met een logische plek om te beginnen. En wat samen naar beneden trekt, komt ook samen weer omhoog. Met kleine ingrepen van elk hooguit tien minuten, gebaseerd op onderzoek naar slaap, stress en relaties. Geen ochtendroutine om vijf uur, en geen streng dieet.

Voor wie moe is van het gevecht tegen de verkeerde vijand. Tijd om de kraan dicht te draaien.