ALLES OVER MARATHON

Marathon is een hardloopwedstrijd over 42,195 kilometer die jaarlijks miljoenen lopers wereldwijd in beweging brengt. Dit boek, samengesteld met behulp van kunstmatige intelligentie, geeft een overzicht van alles wat je moet weten om een marathon voor te bereiden en te voltooien. Je leest over de opbouw van een trainingsschema, de basisprincipes van duurlopen en intervaltraining, voeding en herstel, en de tactische keuzes op de wedstrijddag zelf. Daarnaast is er aandacht voor de mentale voorbereiding en het omgaan met vermoeidheid in de slotfase. Of je nu voor het eerst een marathon overweegt of al eerder de finish hebt bereikt, het boek biedt een helder en gestructureerd overzicht van het onderwerp.