MISSIE MARATHON

Hoe bereid je je voor op de marathon zonder geblesseerd te raken?



Mariska van Sprundel trainde drie keer voor een mara?thon en raakte drie keer geblesseerd. Daarna besloot ze het roer rigoureus om te gooien. Onder begeleiding
van experts ging ze op zoek naar het recept voor een goede voorbereiding.



Wat als een looptrainer een persoonlijk schema maakt, een fysiotherapeut de pijntjes onder controle houdt, een sportdietist haar voeding bijstuurt en ze met e
en sport?psycholoog werkt aan haar mentaliteit? Uiteindelijk vol?brengt ze haar missie en loopt ze, in Frankfurt, voor het eerst een marathon uit. En dat smaakte naar meer. Want ook in Berlijn voltooide ze in oktober 2021, in een van de eerste marath
ons georganiseerd na de lockdowns, de klassieke afstand.



In Missie marathon deelt Van Sprundel haar persoonlijke ervaringen en biedt ze zowel de beginnende als ervaren lopers informatie over trainingsschema''s, belasting van
de spieren, voeding, motivatie, looptechniek, de man met de hamer en nog veel meer.